特別な時間のご提供
広島市佐伯区 リ・トリートメントサロンMIYUNA
受付時間：9時30分～17時30分
定休日 ：日祝不定
ここが硬いと、呼吸が浅いかも？！
こんにちは☺️
日中と朝晩の寒暖差が増していますね。
一定以上の気温差で、自律神経は自動的に乱れると言われていて、
私たちの身体は、予想以上に影響を受けていることになります💦
なんとなく朝起きづらい…
日中もだるい…
胃腸がもたれる…
など、感じることはありませんか？
寝る時や食べたものを消化する時には、
リラックス神経とも言われる、副交感神経🌿が優位になっている方が、
眠りの質も高くなり、食べたものをしっかり消化することが出来ます。
でも、今の私達を取り巻く状況は、どうしても気を張ることが多くて、
戦闘神経🔥とも呼ばれる、交感神経優位になりやすいです。
どちらも必要で、
要は、バランス良く働いてくれていたら良いのですが、
交感神経優位になる誘惑がいっぱい（笑）
気が張っていることで、手先足先が冷えやすくもなります。
今からの時期、冷やしたくない方は特に、リラックス神経もうまく働くようにしていきたいところですね💓以前、公式LINEで深呼吸のお話をしましたが、
ここの部分が硬い方は、意外と呼吸が浅いんです☝️
「ここ」とは、一番下の肋骨のキワ‼️
①仰向けになって、両膝を立てる
（膝を立てた方が、腹筋が緩むので、やりやすいんです）
②息を吐くのに合わせて、肋骨の一番下のキワに、グーッと指を入れ込んでいく
③吸う時に指を緩めて、また吐く時に、指の位置を外側にずらして、また入れ込んでいく
④②〜③を繰り返す
写真のイメージで、寝る前などに試してみてくださいね☺️
一番下の肋骨は、骨が最後までくっついていない繊細な場所なので、
無理せず、痛気持ちいいな〜という範囲でやってみてください☺️
アロマリンパマッサージの施術中にもやっているんですが、
ほぐすと、お腹が途端にグルグル動き出す方もいらっしゃいます✨
試してみられた方は、ご感想お待ちしていますね❣️
自分でやるのがなかなか…という方は、サロンまでお越しください💓
-
4/29イベント出店しました
2025.4.29【神宿る古民家フリーマルシェ春】整体で、3回目の出店をさせていただきました✨／前回やってもら
-
5/24イベントに出店します
【イベント情報】5/24（土）『神宿る古民家フリーマルシェ初夏』に出店します✨お子様から大人まで、お一人でもご
-
5/24イベント出店しました
2025.5.24【神宿る古民家フリーマルシェ初夏】整体で出店をさせていただきました！足元の悪い中、ご来場あり
-
『舞子の部屋』開催しました
2025.6.22【舞子の部屋】リアルでの『舞子の部屋』を、久しぶりに開催させていただきました。不思議と、参加
-
7/20(日) マルシェイベント『みすまる万博』開催❗️
マルシェイベント『みすまる万博』開催❗️整体で出店させていただきます。🌈日時🌈2025年7月20(日)10:0
メルマガ登録
働く女性の健康に役立つヒントと当サロンのお知らせをメールでお送りします。
